端午时节，怎么享受好意思食？还能保握健康的饮食风气 1. 粽子：行为端午节的传统食物，粽子有多样不同的口味和作念法。选拔清淡的粽子，如红豆粽、白米粽、五谷粽等，幸免过于浓重或过甜的品种。 2. 海鲜：端午节正巧海鲜丰富之时，如鱼、虾、蟹等，它们富含优质卵白和多种微量元素，成心于躯壳健康。 3. 蔬菜和生果：蔬菜和生果含有丰富的维生素和矿物资，有助于补充东说念主体所需的微量元素，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。 4. 豆类和坚果：豆类和坚果含有丰富的卵白质、纤维和健康的脂肪博鱼体育，如绿豆、黄豆、杏仁、核桃等。 5. 茶水：清淡的茶水不错匡助消化，解暑消躁，如绿茶、菊花茶等。 在享受节日好意思食的同期，要看重欺压总的摄入量，幸免暴饮暴食。同期，尽量选拔簇新、健康的食材，减少油炸和高糖食物的摄入，以保握健康的饮食风气。#端午聊健康#